혈당다이어트1 혈당 다이어트: 당신의 건강한 체중 관리를 위한 현명한 선택 요즘 다이어트 트렌드를 보면 '혈당 관리'라는 키워드가 자주 등장한다. 단순히 체중을 줄이는 것을 넘어 건강한 다이어트를 추구하는 사람들 사이에서 혈당 다이어트가 주목받고 있다. 그렇다면 혈당 다이어트는 정확히 무엇이고, 어떻게 시작해야 할까?혈당 다이어트란 무엇인가?혈당 다이어트는 말 그대로 혈당 수치를 안정적으로 유지하면서 체중을 관리하는 방식이다. 우리 몸에 음식이 들어오면 혈당이 올라가고, 이에 대응해 인슐린이 분비된다. 인슐린은 혈당을 에너지로 전환하는 역할을 하지만, 자주 높은 혈당이 발생하면 체지방 축적의 원인이 되기도 한다. 생각해 보면 당연한 이야기다. 급격히 올라간 혈당은 빠르게 떨어지면서 허기짐을 유발하고, 이는 다시 음식 섭취로 이어진다. 이런 악순환이 반복되면 체중 증가는 자연스러.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음
