식단조절1 다이어트 정체기 극복 방법 – 운동과 식단 조절 팁 다이어트를 시작할 때는 대부분 초반에 체중 감량의 성과가 눈에 띄게 나타납니다. 하지만 일정 기간이 지나면 체중 감량이 더 이상 진행되지 않는 '다이어트 정체기'를 경험하게 됩니다. 이는 매우 자연스러운 현상이지만, 많은 사람들이 이 시기에 좌절하고 다이어트를 포기하곤 합니다. 이 글에서는 다이어트 정체기가 발생하는 과학적 원인과 이를 극복하기 위한 효과적인 운동 및 식단 조절 방법에 대해 알아보겠습니다.다이어트 정체기란 무엇인가?다이어트 정체기는 체중 감량 과정에서 일정 기간 체중이 더 이상 줄어들지 않는 상태를 말합니다. 이러한 정체기는 다이어트를 시작한 지 약 3~6주 후에 나타날 수 있으며, 몇 주에서 몇 개월까지 지속될 수 있습니다. 특히 초기에 빠르게 체중이 감량된 경우 정체기를 더 뚜렷하게 .. 2025. 3. 10. 이전 1 다음
